FORMACIÓN ONLINE PARA TRABAJAR LA ATENCIÓN PLENA. MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
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Formación Online en Atención Plena
Mindfulness para Principiantes
¿Te gustaría aprender a ser más amable contigo misma/o y desarrollar hábitos que te ayuden a reducir el estrés y la ansiedad?
¿Sentís que estás en un estado de control constante y te cuesta soltar?
En esta formación aprenderás técnicas concretas para lidiar con situaciones que no podés controlar, cultivar el equilibrio emocional y transformar el vínculo que tenés con tus pensamientos y emociones.
¿Por qué es importante trabajar nuestras emociones?
Porque influyen directamente en cómo tomamos decisiones, cómo nos relacionamos con las demás personas, y también con nosotras/os mismas/os.
El Mindfulness, o Atención Plena, te ayuda a desarrollar la capacidad de estar presente en el único momento real: el aquí y ahora. Desde este espacio, es posible transformar nuestra forma de habitar el día a día.
Modalidad y duración
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5 clases de aproximadamente 2 horas cada una
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Modalidad 100% online
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Incluye:
Certificado de participación
Una meditación guiada por clase
Contenido del curso
Clase 1
Mindfulness y reducción del estrés y la ansiedad
Descubrí cómo la Atención Plena puede ayudarte a salir del piloto automático y cultivar una mente más tranquila.
Clase 2
Mindfulness para el descanso y la relajación
Aprendé a preparar tu cuerpo y mente para un descanso profundo y reparador.
Clase 3
Mindfulness para soltar el pasado y perdonar
Explorá herramientas para sanar heridas emocionales y dejar de cargar con lo que ya no te pertenece.
Clase 4
Mindfulness y la transformación emocional
Conocé estrategias para reconocer, regular y transformar emociones intensas como el enojo o la tristeza.
Clase 5
Mindfulness y concentración
Entrená tu atención para estar más presente, enfocado/a y consciente en tu día a día.
Este curso es para vos si...
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Estás comenzando tu camino de autoconocimiento.
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Sentís estrés, ansiedad o sobrecarga emocional.
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Buscás herramientas simples y efectivas para tu bienestar.
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Querés aprender a meditar de manera amable y sin exigencias.
¿Necesitas Ayuda?
